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Défi sans sucre : semaine n° 3

Hello !!


Nous voilà rendu à ma troisième semaine sans sucre. 
Cette semaine a été la plus facile depuis le début de mon expérience, comme si le réflexe conditionné qui pousse à ces pulsions de sucre finissaient par disparaître au fil des jours. 

Cette semaine était d'autant plus décisive pour moi que je reprenais les cours après trois semaines de stages et une semaine de vacances. Je suis donc revenue dans ma routine quotidienne. Je craignais que le surplus de boulot (beaucoup d'évaluations) me provoque des envies de sucres : eh bien point du tout ! 

J'ai continué à prendre des petits déjeuner majoritairement à tendance salée (une fois dans la semaine j'ai mangé un fruit au petit déjeuner). 
Pour mes petits déjeuners comme je vous l'ai déjà mentionné dans mon article sur les petits déjeuners  je mise sur : 
- 1 source de sucres lents à IG bas (soit des wasa, soit une légumineuse)
- 1 source lipidique (des noix, de la purée d'oléagineux, des graines, de l'avocat ..…

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